" Pourquoi écouter les critiques des personnes dont vous n'écouteriez pas les conseils ? "
Caroline Imbert
Sophrologue
Femme de cœur et passionnée par l’humain depuis toujours, je me suis tournée vers la sophrologie caycédienne® après 30 ans d’expérience dans l’encadrement et la relation humaine.
Mes domaines de compétence : Gestion du stress, Trouble du sommeil, Ménopause,
Perte de poids, Transition de vie, Burn-out, Préparation aux examens et à la prise de parole en public, Gestion des émotions, Confiance en soi
Je vous propose un accompagnement bienveillant, respectueux et profondément humain, pour vous aider à mobiliser vos ressources et retrouver votre équilibre intérieur.
Domaines de compétence
Gestion du stress
En sophrologie, le stress est considéré comme une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou inhabituelle.
Il se manifeste à la fois au niveau corporel, mental et émotionnel.
Plutôt que de chercher à supprimer le stress, la sophrologie propose de le reconnaître, l’accueillir, et apprendre à le réguler, en renforçant les ressources d’adaptation de la personne.
L’ OBJECTIF sera de développer une meilleure conscience de soi face aux facteurs de stress, afin de retrouver un équilibre entre tension et détente.
Trouble du sommeil
Le sommeil est une fonction naturelle essentielle à l’équilibre de l’être.
Les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante) sont souvent liés à un excès de tensions physiques ou mentales.
La sophrologie considère le sommeil comme un état de lâcher-prise qui peut être préparé et favorisé consciemment, en apaisant le corps et l’esprit.
L’OBJECTIF sera de restaurer une relation plus paisible avec le sommeil, sans lutte ni pression.
Nb : En cas de troubles persistants, il est recommandé de consulter un professionnel de santé afin d’écarter toute cause médicale préalable à l’accompagnement sophrologique.
Ménopause
La périménopause et la ménopause sont très souvent des périodes inconfortables à vivre pour les femmes : cycles irréguliers, bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, du sommeil, prise poids ... Notre corps change et nous devons accepter ce nouveau cycle orchestré par la nature.
La sophrologie accompagne les femmes en douceur dans tous ces changements, en apaisant les troubles qui se présentent, physiologiques et émotionnels.
L'OBJECTIF sera de permettre à chacune d'accepter ce que l'on ne peut pas changer et au moyen d'exercices doux, d'aborder avec sérénité ce passage délicat et ainsi, trouver un nouvel équilibre.
Perte de poids
Les comportements alimentaires sont étroitement liés à notre état émotionnel, notre image de soi et notre rapport au corps.
La sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical ou psychothérapeutique, mais elle propose un travail complémentaire, centré sur la conscience corporelle et le retour à soi.
L’OBJECTIF sera de réconcilier la personne avec son corps, ses sensations et ses besoins profonds.
Transition de vie
Les étapes de transition de vie (changement professionnel, séparation, départ des enfants…) sont souvent la cause d'une perte de confiance, sentiment d'insécurité et d'anxiété.
La sophrologie vous accompagnera en vous aidant à gérer le stress, les émotions et l’incertitude.
L'OBJECTIF sera de retrouver vos ressources intérieures pour vous permettre d'aborder ce changement avec clarté, confiance et sérénité.
Burn-out
Le burn out ou syndrome d'épuisement professionnel se manifeste physiquement (douleurs et tensions diverses), émotionnellement (tristesse, anxiété, troubles du sommeil), au plan cognitif (baisse de la concentration, de la performance) et comportemental (irritabilité, isolement social).
Les exercices de respiration ventrale, de relâchement des tensions, de visualisations positives proposés par la sophrologie, vous aideront à réduire niveau de stress, anxiété et fatigue chronique.
L'OBJECTIF sera d'être à l'écoute des signaux envoyés par notre corps, restaurer la confiance en soi et notre estime personnelle pour nous amener vers un mieux-être durable.
Préparation aux examens et à la prise de parole en public
Face à un examen, une prise de parole ou un défi important, il est naturel de ressentir du stress, du doute ou de l’agitation.
La sophrologie propose un entraînement mental et corporel qui permet de renforcer la concentration, la confiance en soi et la clarté intérieure.
L’ OBJECTIF sera de mobiliser les capacités personnelles dans une dynamique positive, sans se laisser freiner par la peur de l’échec.
Gestion de ses émotions
En sophrologie, l’EMOTION est considérée comme une réaction naturelle, physiologique et psychique de l’organisme face à une situation perçue comme significative.
Elle se manifeste sur 3 plans : le corps, le mental et le comportement.
L’OBJECTIF en sophrologie sera d’apprendre à ressentir sans être submergé.e, à canaliser l’émotion et à trouver les ressources internes pour y faire face avec plus de sérénité.
Confiance en soi
En sophrologie caycédienne®, la confiance en soi est vue comme une capacité intérieure que chacun possède et qu’il est possible de réactiver et renforcer.
Elle repose sur la conscience de ses propres ressources, la capacité à s’affirmer, à agir avec justesse et à se sentir légitime dans sa vie personnelle et professionnelle.
L’OBJECTIF sera d’aider la personne à retrouver une image d’elle-même plus positive, plus authentique, en s’appuyant sur ses réussites passées, ses valeurs et ses capacités.
Foire aux questions
Contactez-moi
Pour plus d'informations sur mes prestations de sophrologue à Marseille ou en distanciel.
☎ 06 09 50 03 96
✉ carolineimbertsophrologue@gmail.com
ou utilisez le formulaire suivant :